w najbliższym czasie mam zacząć zamiar biegać.moje pytanie brzmi jak pogodzić to z siłownią czy można ćwiczyć na siłce i biegać w ten sam dzień? domyślam się że przynajmniej 1 dzień powinienem mieć wolny bez żadnych treningów i przy okazji może troszke głupie pytanie, wiadomo że alkohol szkodzi w treningch ale małe ilości chyba wielkiej krzywdy [...]
Witam! Mam pare pytań odnośnie HST: 1.Jak brać staki kreatynowe podczas HST? czy można 8tyg. brac podczas HST i 2tyg. przerwy podczas SD? ja zawsze 6tyg. bralem i 6tyg.nie i nie wiem co teraz robić. 2.Czy moge trenować tym sposobem że 8tyg.HST potem 2 tyg. nie chodze na silownie i potem znów 8tyg.HST? Dieta mam 2gr/kg bialko 6gr/kg weglowodany [...]
Witam jestem poczatkujacym w cwiczeniach mam zaczac nie dlugo cwiczenia ogolnorozwojowe na silce i aeroby ale mam problem z dieta obliczylem sobie ile kalorii potrzebuje jednym programie wyszlo mi 3400~~ kalori a recznie obliczone 3200~~ zaufalem jednak moim obliczenia i chciałem ulozyć sobie plan zywieniowy ale nie potrafie ale probowalem [...]
[...] robie trening na mase, ale ostatnio pojawil sie problem. zrezygnowalem z obiadow w szkole (tak na marginesie byly troche scierwiaste, bo malo w nich bylo wartosci odzywczych;)) i przynajmniej raz w szkole przydaloby sie uzupelnic bialko i wegle. i tu rodzi sie pytanie, bo mam kupionego gainera, biore go po treningu. ale czy mozna go wypic w [...]
Cześć, Czy lampa błyskowa w telefonie (np. mój samsung s6) może spowodować jakieś zagrożenie dla narządu wzroku gdy "strzeli" (przypadkowo) w oczy z bliskiej odległości (ok. 25-30cm) w oczy osoby dorosłej? Oraz drugie, w ogóle z innej paraffi ale też o oczach i lampie błyskowej (z ciekawości), czy można używać takiej lampy do robienia zdjęcia [...]
Witam mam pytanie jak brac Met-Rex Xtreme Creatine Blast bo nigdzie nie moge znalesc sposobu spozycia wrzućcie linka zakupilem ta odzywke razem z CP czy mozna je razem laczyc czy odpuscic sobie i wziasc pojedynczo(po przerwie) moze ktos to bral jakie sa efekty
witam mam pytanko czy brac storma na redukcji?? skonczylem cykl storma 3 tyg temu zostal mi jeszcze i nie wiem czy brac ponownie aktualnie biore animal cutsa bcaa i bialko na noc czytalem na waszym forum ze na redukcji lepszy jest jablczan, napewno nie jest wskazane branie mono ale czy mozna brac stacka nie wiem pozdrawiam i z gory dzieki
[...] cos takiego : WYNIK BADANIA RADIOLOGICZNEGO : RTGKREGOSŁUPA ODC.L-S W POZ AP I BOCZNEJ ---------- STRUKTURA KOSTNA TRZONÓW KREGOWYCH PRAWIDŁOWA. NIESPOJENIE ŁUKU S1. Naczytałem sie troche o tym. Ból mi nie przeszkadza az tak bardzo jakos da sie wytrzymac... Moze wiecie czy mozna cwiczyc plecy z tym niespojeniem ? np jakies cwiczenie ktore [...]
Jak juz pisałem w poprzednich tematach mam rwe kulszowa. Bardzo chciałbym się zapisac na karate a nie wiem czy da sie trenowac z tą dolegliwością. Do lekarza(ortopedy) jestem dopiero zapisany za 3 miesiące a zapisy na karate zaczynaja się we wrześniu i nie wiem co mam robić... Jak myślicie co by powiedział lekarz na temat trenowania? moze są na [...]
[...] w domu na własnej siłowni (ze sprzetem jak na normalnej). Nigdy nie brałem sterydów, i mam parę pytań: -Od czego najlepiej zacząć i co brać poźniej? -Jak upewnić się że nie są podrabiane? -Co to jest "odblok"? -Kiedy i jak bierze sie leki osłonowe? -Skąd brać? (nie jestem pewien czy można tu na to pyt odp. jeśli nie - priv) -Jakie są ceny?
Jak w temacie , mam problem z aplikatorami perly do zebow. Dopasowalem je w miare mozliwosci dokladnie , do tego podczas wybielania miedzy warga a dziaslami mam papier zeby tamtenty nie dostala sie slina ale mimo to zawsze gdy zdejmuje aplikatory to widze ze jest na wewnetrzej stronie slina. Czy to normalne?Chyba nie , tym bardziej jesli slina [...]
hejka jak brac Jabłczan kupilem sobie w kapsułkach ale i napisane jest 4 rano na czczo 4 po treningu i 4 przed snem czy tak braliscie ? czy mozna 5 na czczo i 5 po treningu po co przed snem ? a w dni nie treningowe nic nie napisali jak to brac to jak 5 na czczo i 5 miedzy posilkami ? i mam jeszcze pytanie czy cynk w aptece to anabolik ? pozdro
[...] 1-12 enan 700/750mg week. tak po 8 tygodniu mozesz zwiekszyc enan 8-14 wino 50mg e2d- ALE mam 20 ml deki i 30 ml stanazolu na tym cyklu tego wszystkiego nie wykorzystam czy mozna go zmodifikowac tak zebym to wszystko wykorzystał znaczy zwiekszyc dawki ? i Prosze o rozpiske do odlokowania bo posiadam jeszcze 3x 5000 ju pregnylu i 24 tab [...]
Chłopaki mam pilną sprawe brat wraca z grecji i chce przewieżć deke teściak leci SAMOLOTEM Prosił mnie żebym się dowiedział czy można deke i teściak brać do Polski ?? a jeśli tak to w jakiej ilości? jak to jest w przepisach ? kurna leci 11 grudnia więc musze się śpieszyć
[...] trec whey 100. Zastanawiam się po skończeniu cyklu co sobie kupić na przerwę kreatynową co sądzicie o : -beta alanina + NITROBOLON II + białk trec whey 100 + bcaa xtra ? czy może - white flood + beta alaniana + bałko trec whey 100 ?? i czy można łączyć te odżywki ? :) a może macie inne propozycje ?? Proszę o opinię doświadczonych kolegów [...]
Witajcie! Skończyłem masę, na której ważyłem te wszystkie produkty/posiłki, spisywałem to wszystko, miałem wyliczone BTW. Jednak zauważyłem, że właśnie to spisywanie i ważenie zajmuje najwięcej czasu. Czy można jeść "na oko"? W sensie jeść te 4 posiłki dziennie, w każdym niech będzie i białko i węgle i tłuszcze, jeść dużo warzyw i owoców, nie jeść [...]
[...] Ustce na treningi K1 na podbudowie Kyokushin i Boksu bo widziałem ogłoszenie w gazecie.Wiem że treningi na pewno prowadzi sensei Wdowiarek.Interesuje mnie jak wyglądają te treningi i czy można sobie dobrze posparować i czegoś ciekawego się nauczyć.Podobno raz w tygodniu są sparingi z Kickboxerami?.Jak ktoś wie coś na ten temat to niech da znać.
Siema kupiłem Mutant mass i mam parę pytań -jak brać bo na opakowaniu jest napisane że mam brać 260 gr raz dziennie po treningu i z wodą. Moje pytanie czy mogę brać to z mlekiem i czy można podzielić tom porcje na dwie że jem rano i po treningu dzięki pozdrawiam
